فیزیوتراپی و توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی زانو ACL قسمت سوم
پنجشنبه, ۱۹ بهمن ۱۳۹۶، ۱۰:۱۷ ب.ظ
مدت زمان: 1 دقیقه 3 ثانیه
هفته صفر تا هفته دوم
Heel slide
طاق باز بخوابید در حالیکه تماس پاشنه با زمین حفظ می شود زانو را تا حد ممکن خم و راست کنید
Wall slide
هردوپا را رپی دیوار قرار دهید مانند تصاویر و تا حد ممکن زانورا خم کنید
تکرار تمرینات سه بار در روز هر بار ۱۵ تا ۳۰ حرکت بسته به نظر فیزیوتراپیست شما
دقت کنید این تمرینات به صورت کلی هست و حتما باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام پذیرد
برای دیدن کلیپهای بیشتر به اینستاگرام و تلگرام ما بپیوندید:
![](http://bayanbox.ir/thumb/7450836460985805091/save-instagram-photos-to-android.jpg)
![](http://bayanbox.ir/preview/3750551143207108281/12.jpg)
۹۶/۱۱/۱۹