فیزیوتراپی و توانبخشی پس از جراحی رباط صلیبی زانو ACL قسمت دوم
پنجشنبه, ۱۹ بهمن ۱۳۹۶، ۱۰:۰۵ ب.ظ
مدت زمان: 59 ثانیه
قسمت دوم از فاز اول
هفته صفر تا هفته دوم
تحرک دادن به کشکک
با دست کشکک خود را مانند فیلم حرکت بدهید
بالا آوردن پا به صورت صاف SLR
طاق باز بخوابید زانو را به صورت کاملا صاف بالا بیاورید
بالا آوردن پا به صورت صاف از پهلو
به پهلوی سالم بخوابید پارا به صورت کاملا صاف مطابق فیلم بالا بیاورید
تکرار تمرینات سه بار در روز هر بار ۱۵ تا ۳۰ حرکت بسته به نظر فیزیوتراپیست شما
دقت کنید این تمرینات به صورت کلی هست و حتما باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام پذیرد
برای دیدن کلیپهای بیشتر به اینستاگرام و تلگرام ما بپیوندید:
